La alimentación y rendimiento físico.

Este tema se clasifica por la excelencia de nuestro motor y de los factores que nos condicionan, como el desarrollo físico, productividad y el rendimiento.

Una persona mal alimentada se verá reducida su capacidad de trabajo así como su capacidad física.
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No seguir una dieta equilibrada puede dar lugar a una aparición de síntomas como psicológicos como físicos, como la falta de reflejos, irritabilidad y cansancio. 🍏

Muchos pueden pensar que es por el estrés, por problemas personales u otras cosas, sin embargo, no sabemos si tenemos una buena alimentación en nuestra vida cotidiana. 🥑

Estilo de vida saludable

Los estilos de vida hace una pequeña referencia a las conductas o actitudes que realiza cada persona, para mantener su cuerpo y su mente de una manera estable.

Los estilos de vida están relacionados con lo que consume cada persona de su alimentación, así como si hace actividad física o no.

La calidad de vida está relacionada con estos aspectos:

-Satisfacción en las actividades diarias.

-Satisfacción de nuestras necesidades.

-Logró de metas en nuestra vida.

-La participación de factores personales y los sociales.

A continuación, se mostrará un organizador gráfico:
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Los alimentos y nutrientes

Los alimentos y nutrientes es un tema muy relevante en la vida cotidiana por la relación proporcional de los mismos, dándole a estos un lugar proporcionado en esta tabla:

En esto, se describe cada alimento lo que contiene, como los 6 destacados que son:
🥛 Leche y derivados 🥛
🥩 Carne, huevos y pescados 🐠
🥜 Cereales, derivados y leguminosas 🥜
🍉 Frutas, verduras y hortalizadas 🥬
Grasas y aceite
🍭 Golosinas y azúcares 🍫